Excelência no Agora

Depois de algum tempo sumida, senti vontade de compartilhar o meu momento.

Há mais ou menos sessenta dias, ouvi, pela primeira vez, a mensagem do “Excelência no agora” como forma de “desejo” para os ouvintes.

Fiquei com essa mensagem no pensamento e, por alguns dias, a cada aflição (seja qual for) vinha a mensagem e me trazia alivio.

No início não estava claro, mas com o tempo percebi que toda e qualquer aflição que surgia, estava relacionada ao que passou ou a algo que estava por vir. Assim, o “excelência no agora” é uma forma de voltar para o momento presente, para mim mesma.

Não é fácil conseguir permanecer no agora; o pensamento sempre a mil em situações que já aconteceram ou expectativas futuras, e, por isso, sofremos tanto... e tão desnecessariamente.

Hoje tenho vivido momentos de mais presença. Mas só consegui isso com muita persistência... e não é o tempo todo. Essa experiência tem me deixado mais leve, mas também, mais inquieta.

Essa inquietude se traduz em diversos conflitos. O estar comigo, a observação plena, algumas descobertas em forma de insight, o querer buscar mais.

Nesse buscar mais, voltou o desejo de ler e, juntamente, a paciência para tal.  Nesse movimento, fui buscar no fundo do baú um livro muito antigo que veio corroborar com a minha excelência no agora. Estou quase chegando ao fim da leitura, pretendo comentar num próximo momento.

Por ora, estou bem, continuo voltando, e voltando, e voltando.

E para finalizar, de todo o meu coração, deixo aqui o meu desejo que você esteja vivendo “excelência no agora”, em toda a sua plenitude.

Sala Aberta - Gratidão

Voltando de uma reunião com o sentimento carregado de muita gratidão.

Os percursos da vida com seus altos e baixos, parece que vão nos confrontando até os nossos limites.

Venho me equilibrando nas ultimas duas semanas no enfrentamento desses vaivéns... e me sentindo muito orgulhosa por isso.

Ontem, do nada, por besteira... parece que vem um acumulo de coisas.

E tudo fica escuro. E lá estou eu... pequena, me sentindo a menor de todas as criaturas.

Mas estou tendo o privilégio de “servir” às reuniões de sábado. Por isso, tenho o compromisso de ir.

E esta é a primeira vez que “sirvo” em anônimos. E, somente agora, percebo que servir também faz parte da recuperação.

Porque essa responsabilidade de servir, foi o que me levou à reunião hoje.

E em partilha disse ... que se não tivesse essa sala aberta hoje, provavelmente não sairia de casa nem pra ver a luz do dia.

Só gratidão mesmo.

Às salas abertas, aos grupos de anônimos, à todos os companheiros de irmandade.

Porque a recuperação é eterna. E é só por hoje.

Quem precisa de Ajuda?

link do video: Quem precisa de Ajuda

Todos nós precisamos de ajuda em algum momento de nossas vidas... 

A ajuda mais clássica é de quando nascemos, em que precisamos de cuidados básicos,que vão se modificando conforme vamos crescendo, e por mais independente que nos tornemos, continuamos a depender, de alguma forma, uns dos outros.

Neste vídeo, me refiro exclusivamente, a ajuda oferecida pelos grupos anônimos de 12 passos.

• E quem precisa de ajuda?
• Quem pode Ajudar?

Faço uma breve explanação de cada grupo, iniciando por Alcoolicos Anonimos (AA), e seguindo com: Narcoticos Anonimos (NA), Al-anon e Nar-anon, Alateen e Narateen, Neuróticos Anonimos (N/A), CoDependentes Anonimos (CODA), Mulheres que amam demais (MADA), Dependentes de amor e sexo (DASA).

Na descrição do vídeo ( no canal do yotube) deixo na caixa de descrição, o link de cada grupo.

E como eu digo ao final do vídeo, se ocorreu uma identificação com algum grupo, procure ajuda!

Paz e serenidade, só por hoje!

Trajetória na Programação de 12 Passos

Transcrição do vídeo

Eu sou Bete Lima
e este é o primeiro vídeo do canal Um Passo de Cada Vez  (se inscrevam no canal, para compartilharmos mais)

Em vez de escrever no blog ou na página
eu resolvi falar um pouco a minha história no grupo de 12 passos

Então vamos lá!
O meu contato com a programação se deu através do grupo nar-anon.
Isso foi no final de 2011 e eu frequentei o grupo por 3 anos até o final de 2014.
Comecei a me afastar lentamente do grupo por uma questão de não estar mais me identificando com o foco;
a minha realidade estava diferente daquela de quando entrei na época
eu não tinha mais o mesmo objetivo, não vivia mais aquela realidade.
Não estava mais me sentindo confortável frequentando o grupo
e fui me afastando, me afastando até que parei de ir.
Enfim, ter parado de ir começou a me fazer mal porque eu precisava da programação 12 passos, não sabia mais viver sem.
Foi então que resolvi conhecer, procurar outros grupos
Conheci o Al-anon, o Coda, neuróticos anônimos.
Amei todos!
Todos trabalham com os lemas, com os passos e com as tradições.
O que muda é o foco de cada grupo e a nossa identificação com este foco.

Por uma questão de identificação e distancia, eu optei por frequentar o grupo neuróticos anônimos, e este é o ultimo grupo que ingressei em 2015.

Frequentei por um ano,
Diminui minha frequência por questões de trabalho, horário, cansaço, limitação física mesmo
mas a programação está em mim

Estou sempre lendo, escrevendo e, quando posso, vou em uma reunião.

Enfim gente, a programação de 12 passos é uma vida.
É uma nova forma de viver
É um novo olhar para a vida
É um desprender de coisas que incomodam.

A gente aprende, passa a viver diferente

Eu recomendo 12 passos. Seja qual for o grupo, vale a pena conhecer

Só mais uma coisa, que esqueci de dizer:
É um programa espiritual,
não é religioso.

Tristeza profunda

Ela vem assim... de repente.

Desencadeada por algum fator (importante ou não) 
ou mesmo, sem qualquer motivo.

Ela toma posse de algum órgão do seu corpo, ou de vários.
E parece corroê-lo (s).
E dói.

Você olha pro nada buscando uma forma de se livrar desse desconforto,

usa diversas técnicas durante o dia para se livrar disso...

distrai-se com alguma ocupação.

Mas logo, sempre que encontra uma brecha, lá está ela...Distorcendo seu órgão, sua visão de cor, de vida.

Mas vai passar...Sempre passa!

(Nota: o uso da terceira pessoa do singular é intencional)

“... nenhuma situação é tão difícil e nenhuma infelicidade é tão grande que não possam ser superadas.”

Feliz 2017

Que neste novo ano tenhamos mais fé, mais amor e mais paciência.
Que saibamos distinguir o que podemos e o que não podemos modificar,
E que nossas ações ocorram, no tempo que ocorrer,
que recuar não seja um problema e, prosseguir, menos ainda.
Que possamos viver a nossa vida intensamente (do nosso jeito)
e possamos permitir o mesmo para os outros.
Que o passado e o futuro não interfiram no dia de hoje.
Que seja possível andarmos na direção de nossas conquistas,
identificando as coisas mais importantes nesse processo.
e, principalmente, reconhecendo nossa responsabilidade nisso tudo.
E que não falte, em cada momento, paz e serenidade em nossas vidas!
Feliz 2017!

Cinco anos

Alguns meses, ausente aqui... Mas com a programação 12 passos presente em mim.

Esta semana me ocorreu a lembrança de quando iniciei neste processo e observei que está completando 5 anos.

Isto me motivou a escrever novamente, pois este período de 5 anos tem um significado diferenciado para mim, pois várias histórias e situações, coincidentemente, tem este período na minha vida.

Logo que conheci o primeiro grupo de 12 passos, comecei este blog com a postagem Motivos. Eu estava iniciando uma nova forma de viver, de ver a vida, de ver a mim mesma e aos outros... mas eu não sabia disso.

Hoje, e só por hoje, estou bem tranquila. E estar conseguindo manter-me neste estado por algumas 24 horas, ao longo destes cinco anos, não foi uma tarefa fácil.

No inicio parecia tudo tão difícil... As recaídas eram constantes e sentir serenidade parecia impossível.

Mas com persistência, meditação, leitura, frequência nas reuniões, mudança de atitudes e tanto mais... as coisas vão mudando. O nosso olhar, para tudo, se modifica e a vida fica mais leve.

Entender os lemas e os passos com o sentimento e não com a razão é o caminho. 

Alguns conceitos dos tipos: aceitação, entrega, paciência, passam a ter outro sentido. A mente fica aberta, o peso some e, viver, torna-se simples.

Não sei o quanto este blog ajuda a quem lê, considerando que tem mais de 1.500 visualizações por ano. Sei que me ajudou muito. Postar aqui foi e tem sido uma forma de organizar minhas confusões, aprimorar o meu aprendizado e, compartilhar um pouco da minha vivência com a programação.

Não lamento ter estado tão ausente. Pois os motivos são bons. Tenho conseguido me organizar de outras formas, e tenho ocupado meu tempo de uma forma muito intensa. No entanto, sinto saudade de estar aqui.

Agradecida. Por ter conhecido a programação. Por estas 24 horas de serenidade. Por viver melhor.

Meu objetivo: manter-me assim, vivendo o simples.

E desejo à todos um excelente ano com muita paz e serenidade!

Desapego II

Uma revisão sobre Desapego:
em vídeo, com descrição abaixo.

ü Permitir que pessoas, lugares ou coisas tenham a liberdade de serem eles mesmos.

ü Conter a necessidade de resgatar uma pessoa de estar doente, disfuncional ou irracional.

ü Aceitar que não se pode mudar ou controlar uma pessoa, lugar ou coisa.

ü Manter uma distância segura de quem já teve o poder de afetar a sua vida emocional.

ü Estabelecendo limites emocionais com as pessoas que indicam riscos.

ü Sentir-se livre com os próprios sentimentos mesmo que outra pessoa cometa erros,

ü sem sentir culpa ou responsabilidade por isso.

ü Capacidade de manter um vínculo emocional de amor e carinho,

ü sem os resultados negativos de resgate, fixação ou controle.

ü Colocação de todas as coisas em uma perspectiva saudável, racional.

ü Capacidade de exercer autoproteção para não experimentar devastação emocional.

ü Conseguir "deixar ir" as pessoas que se ama.

ü Praticar o amor sem ceder a um pedido de salvação.

ü Permitir que as pessoas sejam quem "realmente são''

ü Capacidade de evitar ser ferido por pessoas.

ü O desapego é uma atitude que se aprende, a partir de muito treino.

Expectativas

Aprendemos com a programação a não ter Expectativa.

Mas como não ter se é “o estado ou qualidade de esperar algo ou alguma coisa que seja viável ou provável que aconteça; um grande desejo ou ânsia por receber uma notícia ou presenciar um acontecimento que seja benéfico ou próspero”.

Do latim exspectare, a palavra expectativa também é utilizada para designar a condição de alguém que tem esperança em algo que foi baseado em promessas ou visibilidade de se tornar realidade.

Outra característica necessária para que possa existir a expectativa é a previsão, informação ou condição que sustente esta esperança, caso contrário a chamada "expectativa" não passaria de uma "ilusão" ou utopia.

Normalmente, quando esperamos ou desejamos muito por algo ou alguma coisa e, eventualmente, a expectativa não cumpre a realidade, surge o sentimento de desilusão.

Por outro lado, quando a realidade supera o esperado, diz-se que determinada coisa ou situação "superou as expectativas".

Conclusão: a expectativa em si nunca chega ao seu ponto. Ou está abaixo e vem a desilusão ou está acima e se supera.

E em recaída me pergunto: Como viver positivamente, projetando para frente, com sonhos, sem tê-las?

Reposta para minha recuperação: Viva só por hoje!

É o que estou tentando com esse post. Retomar a recuperação e a serenidade, vivendo e compartilhando este momento.

Obrigada!

Os grifos foram retirados do site http://www.significados.com.br/expectativa/

Relato de uma Co-dependente

Recebi o relato abaixo, e fui autorizada a compartilhar.

" Oi. 

Ele não é adicto. Adicta sou eu. E a minha droga é ele.

O relacionamento está para mim, como a droga está para um adicto.

No início, quando estou conhecendo, é tudo muito leve e satisfatório. 
O envolvimento ainda é superficial.

Mas, conforme a relação vai ficando estreita e intensa, eu vou sentindo cada vez mais necessidade de estar com; de saber notícias; de ter algum contato.

É uma necessidade insuportável que me deixa completamente desorganizada.

O que era prazeroso no inicio, torna-se angustiante.

Enquanto estamos em contato, o prazer é imenso, mas com a despedida o vazio vem e toma conta. E, a partir desse momento, só consigo pensar nele e no que fazer para ter o momento de volta, e nada posso fazer... então, fico a esperar angustiosamente o próximo momento.

O pensamento fica em torno disso.
A angústia oscila. E todo o resto perde o sentido.

Por ter consciência de minha doença, consigo me controlar e segurar sozinha, sem permitir que minha insanidade o alcance.

E isso me enlouquece mais ainda...

E é isso. Consigo fazer do relacionamento a minha droga e a minha vida vira um inferno.

A programação me ajudou muito, mas ainda tenho muito a melhorar.

Obrigada por me ler."